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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🕟当阳市、🎱五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🍑市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🍸清江浦、💐洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、💪乌拉特后旗、乌拉特前旗、🕊️市辖区、✝️临河区、🔯五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：⛸铁东区、铁西区、👆立山区、♻️千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🥂东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🍪丰南区、遵化市、🥃迁安市、🆑️开平区、唐海县、🙏滦南县、😰乐亭县、滦州市、玉田县、🐐迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，☕️海门区，😞海安市。）
厦门市（思明、海沧、🌘湖里、💙集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、❌永顺县、🤜泸溪县、🍯保靖县、✋吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🌞江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🔯虹桥管理区、🏒琴湖管理区、🆚兴福管理区、谢桥管理区、👉大义管理区、🥠莫城管理区。）宿迁(宿豫区、⛸宿城区、🥚湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、☢️荆州）
三亚市（淮北、🤣吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市九幺直播NBA在线观看免费高清，精彩赛事随时畅享！电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、🖕裕安、叶集）
锦州市（凌海市、😔义县、🐖黑山县、🥎凌河区、🎋市辖区、古塔区、🤥北镇市、🍁太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、💝贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🍚白河县、📳汉阴县、岚皋县、🤙石泉县、⛅️市辖区、紫阳县、🥯汉滨区、🕊旬阳县、镇坪县、🕟平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、🦟猇亭区、🐾夷陵区、😵远安县、🌚兴山县、秭归县、♐️长阳土家族自治县、😧五峰土家族自治县、🌐宜都市、当阳市、✡️枝江市、♒️虎亭区）
白山市：浑江区、🍗江源区。
赣州市（南康区、🍙章贡区、🆘赣县区、🐃信丰县、大余县、上犹县、🤘崇义县、安远县、🌔龙南县、🙃定南县、全南县、宁都县、🥔于都县、兴国县、🐲会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🍣上城、下城、⭕️江干、拱野、⚜️西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、🕙揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🥐贵溪市、🕎月湖区）
邯郸市（邯山、☣️丛台、👌复兴、🕛峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、😍乌拉特后旗、乌拉特前旗、🌻市辖区、🦄临河区、👺五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、😙远安县、兴山县、秭归县、🆘长阳土家族自治县、🥓五峰土家族自治县、🍵宜都市、🤙当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、⚾️宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🏸枣阳市、定南县、🌪随州市、白浪镇、城关镇、👉赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🕐新河县、💪宁晋县、南宫市、🙄内丘县、清河县、💯巨鹿县、🐺临城县、🕸隆尧县、💪南和县、威县、桥东区、邢台县、🕦市辖区、平乡县、桥西区、☝️广宗县、沙河市）
银川市（永宁县、🏏兴庆区、🐥西夏区、🌓金凤区、贺兰县、🔆灵武市、市辖区）
遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、🈷️桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、❓务川县、🙂凤冈县、🌼湄潭县、余庆县、习水县、🌻赤水市、🦙仁怀市、土家族苗族自治县、☯️铜仁市、🐩松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🌐樊城、😷襄州）
长春市（南关、宽城、🧂️朝阳、二道、🏑绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、🍟七星区、🍢️临桂区、阳朔县、🔱灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、🌏资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🛐涪陵、渝中、‼️大渡口、⚜️️江北、👈沙坪坝、🐃️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、🦒铁东区、👨市辖区、🎱千山区）
蚌埠市（五河县、♒️️固镇县、💪市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、😌樊城、襄州）
太原市（小店、🍉迎泽、杏花岭、尖草坪、😒万柏林、🙃️晋源）
南昌市（青山湖区、♻️️红谷滩新区、💢东湖区、西湖区、😿青山湖区、⭐️南昌县、进贤县、☢️安义县、湾里区、😂地藏寺镇、🥐瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🕥青云谱区、🐿望城坡镇）
宁波市（海曙、😿️江东、☀️江北、🕎北仑、🦖镇海）
甘肃省兰州市（城关区、🧑七里河区、西固区、🤚安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、🌹雁滩区）
抚顺市：😼顺城区、新抚区、🦜东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🦁石鼓、☪️蒸湘、南岳）
咸宁市（通山县、🤨咸安区、崇阳县、通城县、🚬市辖区、赤壁市、嘉鱼县）
新竹县（新丰乡、♎️峨眉乡、湖口乡、🔪关西镇、新埔镇、🤙横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🐦宝山乡、芎林乡、♒️五峰乡、☸️竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、🐒沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、☦️点军、猇亭、🐬️夷陵）
铁岭市：🍫银州区、♍️清河区。
贵州省安顺市（西秀区、😳平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、☝关岭布依族苗族自治县、🧂紫云苗族布依族自治县、☕️安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🐀东洲区、🧂望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🏸历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、👴金湾区、💫横琴新区、万山区、🤬珠海高新区、💛唐家湾镇、✋三灶镇、白石镇、♏️前山镇、🕊南屏镇、👧珠海港镇、金鼎镇）
铁岭市：🌜银州区、清河区。
南昌市（东湖区、🤳西湖区、🍔青山湖区、红谷滩新区、南昌县、新建区、🍞安义县、进贤县、😇️湾里区、🍯昌北区）
南投县（信义乡、🤡竹山镇、🤟中寮乡、🙀水里乡、🍳草屯镇、🆎仁爱乡、名间乡、🍨埔里镇、😸鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、🐌集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🌛桃江县、🆔市辖区、🤝沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🤖青山湖区、红谷滩新区、南昌县、💮安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、👴赣江新区、青云谱区、🎾浔阳区）
临沂市（兰山区、👍️罗庄区、🗡️河东区、沂南县、郯城县、😼苍山县、🈵费县、🍙蒙阴县、临沭县、✋兰陵县、莒南县、平邑县、沂水县、☝临沂高新技术产业开发区）
本溪市：平山区、明山区、🦔溪湖区、南芬区。
乐山市（市中、👇沙湾、五通桥、日照口河）
鹤壁市（淇县、🌗鹤山区、💓浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
白山市（靖宇县、🔪浑江区、江源区、长白朝鲜族自治县、抚松县、🐕临江市、💀市辖区）
贵州省安顺市（西秀区、平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🍬关岭布依族苗族自治县、✝️紫云苗族布依族自治县、安顺市、🤙开阳县）
九江市（莲溪、😡浔阳）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、👇西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
东莞市（莞城、💜南城、😅万江、东城,石碣、🍧石龙、🍅茶山、🐓石排、🍗企石、横沥、桥头、谢岗、♒️东坑、😙常平、🐚寮步、🤕大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、😢长安、🤓惠东、🐋厚街、🍲沙田、道窖、洪梅、🌞麻涌、🕘中堂、🕒高步、🥩樟木头、🙉大岭山、🥞望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🕚扎鲁特旗、🤪开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🍡科尔沁左翼中旗、👐库伦旗、科尔沁左翼后旗、🦑奈曼旗）
桂林市（秀峰区、👍️象山区、七星区、雁山区、😴临桂区、🌪阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、♉️荔浦市、灵川县、全州县、🐽永福县、🚭龙胜各族自治县、😨恭城瑶族自治县）：👈
嘉兴市（海宁市、🌝市辖区、♒️秀洲区、🔱平湖市、🤚桐乡市、南湖区、☕️嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、🦕虹桥管理区、琴湖管理区、😹兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、☢️宿城区、🏈湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、🍚黄岩、🍣️路桥）
泰州市（海陵区、🌟高港区、姜堰区、兴化市、🎽泰兴市、🛑靖江市、😂扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、☣️️海安镇、周庄镇、🖖东进镇、世伦镇、😌青龙镇、杨湾镇、😛️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🐤️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、🍠名山区、🕉石棉县、😺荥经县、宝兴县、天全县、🥨芦山县、🙌雨城区）
南充市（顺庆区、♐️高坪区、🙌嘉陵区、💹南部县、🤥营山县、蓬安县、🕜仪陇县、🙊西充县、🐅阆中市、抚顺县、阆中市、♍️南充高新区）
郴州市（宜章县、💙嘉禾县、👌永兴县、🐌汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、🐑临武县、安仁县、资兴市）
山南市（错那县、琼结县、💐洛扎县、😱贡嘎县、🍔️桑日县、🥮曲松县、👍浪卡子县、🐈市辖区、隆子县、🐅加查县、🥮扎囊县、乃东区、措美县）
南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、😗西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🥙湾里区、🌯地藏寺镇、瑶湖镇、🐦铜鼓县、🍀昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、👈天元）
辽阳市（文圣区、⛔️宏伟区、🔯弓长岭区、太子河区、👊灯塔市、💪️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、❗️合德镇、🐯兴隆镇、安平镇、辛寨镇、⚱️黄土岭镇）
舟山市（市辖区、♓️定海区、嵊泗县、普陀区、🦁️岱山县）
玉溪市（澄江县、♐️江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🌔元江哈尼族彝族傣族自治县、🌒通海县、抚仙湖镇、红塔区、🌎龙潭街道、南北街道、白石街道）
三明市（梅列、💯三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、🍲️鹿寨县、融安县、🗡融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🌦️临邑县、🦌平原县、🥠武城县、夏津县、禹城市、德城区、☪️禹城市、🐽齐河县、🍋开封县、双汇镇、🌏东风镇、商丘市、阳谷县、🈵共青城市、城南新区）
昆山市（昆山开发、高新、🐟综合保税）
许昌市（魏都）
济南市（历下、市中、🤣槐荫、🔱️天桥、🌜历城、长清）
安康市（宁陕县、🐚白河县、汉阴县、⭕️️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、🤟汉滨区、🍀️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、😛钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、🍴上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、✡️市辖区）
金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、🗡兰溪市、😱永康市、婺城区、义乌市、☸️市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、✍天心、岳麓、✡️开福、😪雨花、望城）
葫芦岛市：龙港区、👍南票区、👿连山区。
沧州市（新华区、运河区、😶沧县、青县、😟东光县、海兴县、盐山县、肃宁县、南皮县、🤒吴桥县、献县、😭孟村回族自治县、河北沧州高新技术产业开发区、沧州经济技术开发区、♓️任丘市、黄骅市、🍕河间市、泊头市）
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湘潭市（雨湖、🦛岳塘）
漳州市（芗城、🍡龙文）
嘉义县（朴子市、🥨番路乡、民雄乡、竹崎乡、梅山乡、义竹乡、大林镇、♍️布袋镇、新港乡、太保市、六脚乡、💪大埔乡、🍗鹿草乡、🍡️溪口乡、水上乡、👴中埔乡、阿里山乡、🦃东石乡）
长沙晚报全媒体记者 杨云龙 通讯员 张维夏
刮痧作为传统中医养生技术，正走入越来越多现代人的生活。看似简单的刮痧背后，却隐藏着不少容易被忽视的健康风险。近日，一名男星“刮痧后洗热水澡发高烧”的话题冲上微博热搜，引起网友热议。刮痧出现“紫红色血痕”是在排毒吗？刮痧后为什么不能立即洗澡？人人都能刮痧吗？湖南省人民医院针灸科一部主任、主任医师王志兴进行了详细解答。
刮痧出现“紫红色血痕”是在排毒吗
近日，该男星在成都演唱会上分享了自己因身体不适尝试刮痧的经历。原来，他在前不久的北京演唱会上因唱得太嗨导致嗓子严重不适，便尝试自学中医调理方法缓解症状。通过网上搜索教程，自行进行了艾灸和刮痧，由于用力过猛，在脖子和胸前刮出大片紫红色血痕。刮痧后，他立即洗了热水澡，当晚就发高烧。
不少网友疑惑：刮痧不是“排毒”吗？为什么刮痧后会引发高烧？如何刮痧才对？
王志兴解释，很多人对刮痧的第一印象是“刮出痧=排毒成功”，其实这是中医“疏通经络、调和气血”的原理在起作用。刮痧是一种具有悠久历史的中医外治法，“痧”是经络气血中的“瘀秽”，俗称痧毒。它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换，引发组织器官的病变，故有“百病皆可发痧”之说。
刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环，增加组织局部血液循环流量，从而起到“活血化瘀”“祛瘀生新”的作用；刮痧有助于紧张的肌肉得以松弛，对肌肉紧张所产生的疼痛和压迫症状可以起到明显减轻或消除作用，有利于病灶修复；刮痧的过程可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液循环增快，使体内废物加速排除，组织细胞得到营养，从而增加全身抵抗力，减轻病势、促进康复。
刮痧通过特制的刮痧板在皮肤表面摩擦，使皮下毛细血管扩张、局部代谢加快，从而将体内的“邪气”(比如寒湿)通过皮肤排出，表现为皮肤出现红色、紫红色的“痧斑”。这种痧斑是正常反应，一般3至7天会自行消退，说明气血循环在改善。
“很多人觉得刮痧要刮出红色甚至紫红色，才能达到较好的效果，这是一个误区。”王志兴表示，刮痧过于追求出痧而加重力度，可能伤害皮肤。其实，痧刮出多少和效果没有必然联系，刮痧讲究手法“徐而和”，操作时通过透皮入骨的手法达到临床效果，错误的手法反而可能会损害身体。比如，刮痧用力过猛会导致皮下毛细血管破裂，出现明显淤血甚至表皮破损，增加感染风险。
刮痧后不能立即洗澡，也不要频繁刮痧
刮痧后可以立即洗澡吗？王志兴认为，刮痧会使皮肤的“腠理”(也就是毛孔)充分张开，此时身体处于“防御薄弱”状态。如果立即用热水冲洗会加重皮肤充血，本来已经扩张的毛细血管会进一步扩张，导致痧斑面积增大、疼痛加剧。同时，张开的毛孔失去屏障作用，热水中的“湿气”或环境中的“寒气”会顺着毛孔进入体内，引发感冒、高烧。刮痧后的皮肤比较脆弱，热水刺激会导致皮肤干燥、脱屑，甚至引发感染。
此外，刮痧和热水澡都会促进血液循环，两者共同作用可能导致大脑供血不足，从而引起头晕、恶心等症状，严重时甚至可能出现晕厥。特别是对有心脑血管基础疾病的人来说，这种行为可能触发各种慢性疾病急性发作，造成更为严重的后果。
那么，刮痧后多长时间才能洗澡呢？“刮痧后需要等待一段时间才能洗澡，具体时长取决于刮痧的强度和个人体质。”王志兴表示，轻度刮痧后需要等待1个小时至2个小时才能洗澡，中度刮痧需等待3个小时左右才能洗澡，重度刮痧则建议6小时甚至24小时后再洗澡。更为保守的观点建议，无论刮痧强度如何都应在刮痧24小时后再洗澡。洗澡时水温不宜过高，控制在40℃左右，更不要用冷水冲澡，以免过度刺激皮肤。洗澡时间不宜过长，以免加重身体负担。
除了刮痧后不要立即洗澡外，还要注意两点：一是不要暴力刮痧，力度不是越大越好。很多人觉得“刮不出痧就是没效果”，于是用力刮痧，这是不妥的。正确的力度以“酸、胀、微痛”为度，刮的时候感觉“舒服”，刮完后皮肤微微发红发热、毛孔打开即可。儿童、老人、体质虚弱的人，力度要更轻，避免损伤皮肤。
二是不要频繁刮痧，每周1次至2次足够。频繁刮痧会导致皮肤角质层变薄、免疫力下降。健康人群每周1次即可；慢性病患者(如颈椎病、肩周炎)可根据病情每周2次，但需在中医师或中医专科护士的指导下进行。
刮痧并非适合所有人，且有禁忌部位
“刮痧并非适合所有人。”王志兴表示，有白血病、心脏病、肝硬化、肾衰竭和身体浮肿的患者，最好不要刮痧；糖尿病患者皮肤耐受性差，血管脆性增加，刮痧力度不宜太大，速度不宜太快，时间不宜太长；孕妇刮痧需要特别谨慎，且孕妇的腹部及腰骶部不能刮；皮肤有伤口、炎症者也不宜刮痧，以免诱发不适或加重病情。
另外，刮痧也有禁忌部位，比如颈部刮痧就要格外谨慎。因为颈部有大量的动脉血管，如果颈动脉斑块等脱落，就会发生危险。
刮痧前后要注意以下事项：
刮痧前，尤其是首次刮痧，最好请专业医生看看自己的体质适不适合，不要擅自尝试；
刮痧后，局部皮肤可能会产生疼痛、破皮等情况，若疼痛逐渐缓解则无需处理，若疼痛持续并有加重倾向，需及时到医院诊治；
刮痧后，皮肤毛孔属于张开状态，此时更易受到风寒的侵袭，需注意保暖，避风避寒，也不要进食寒凉、辛辣等刺激性食物，不要喝酒；
刮痧后，可能导致一部分津液流失，建议饮用适量温开水，及时补充水分，同时加快身体代谢；
刮痧后，如果出现头晕、恶心甚至晕厥等“晕痧”现象，应立即平卧，饮一杯糖盐水，并休息一会儿；
“刮痧作为一种传统疗法，可缓解肌肉疼痛、促进循环和放松身心，但它不能包治百病，如果出现身体不适，应及时就医。”王志兴说。
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