在安装 iOS 26 之前, iPhone请执行以下7 件事以避免头痛
在安装 iOS 26 之前, iPhone请执行以下7 件事以避免头痛
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当苹果在发布会上高喊“全新界面！更强性能！史诗级升级！”的时候，你的手是不是已经迫不及待伸向了“立即下载并安装”按钮？等等，先别动！升级固然爽，但如果没准备好，你的 iPhone 可能会从“效率神器”秒变“卡顿砖头”。为了避免升级后的连环头痛，我给你准备了一份“安装前体检指南”，读完保证你少踩坑，多笑一个。
一、先确认：你的手机能吃这碗饭吗？
苹果这次很“现实主义”——不是每台 iPhone 都能喝上 iOS 26 这碗汤。官方说明：
支持机型：A13芯片及以上（也就是从 iPhone 11 起步）。
Apple Intelligence 功能？别想太多，只有 iPhone 15 Pro、16 系列和未来的 17 系列才吃得到。
如果你手上还攥着 iPhone XR，就别在“苹果新世界”的门口硬挤了。硬要升级，体验很可能是“系统新了，手机老了”。
二、备份=救命稻草
说到升级，老司机第一反应就是：备份！备份！备份！原因很简单——你永远不知道升级过程中会不会出现“黑屏循环”、“数据蒸发”的魔幻场面。
备份方式有两条路线：
iCloud 备份：进入“设置” > [你的姓名] > iCloud > iCloud备份，点“立即备份”。别忘了检查下 iCloud 空间，不够的话得掏点小钱。
电脑备份：连上 Mac/PC，用 Finder 或 Apple 设备应用（老系统用 iTunes）。手动保存一份在电脑里，保险系数更高。
一句话总结：没备份=裸奔。
三、清理存储：给系统腾条路
iOS 26 需要至少 20GB 空间。要是你手机里塞满了猫猫狗狗视频、三年前的无用下载，升级时可能直接罢工。
建议从三方面下手：
卸载吃灰应用：进入“设置” > “通用” > “iPhone 存储”，看看哪些应用半年没点过，果断删除。
清除缓存：Spotify、YouTube 这些大户，缓存动辄几个 G，清掉立省空间。
别怕删东西，你会发现手机竟然比换电池还轻松了。
四、更新应用：让它们跟上系统节奏
新系统来了，旧应用往往一脸懵逼。为了避免升级后出现“应用闪退马拉松”，最好在升级前把常用软件都更新到最新版。
手动操作很简单：
打开App Store；
点右上角头像；
下拉刷新，点“全部更新”。
升级后再用微信、支付宝时，你就不会遭遇“点开就崩”的惊悚体验。
五、充电+Wi-Fi：双保险
升级 iOS 的过程就像马拉松：又耗电又耗时。
建议电量保持在50%以上，最好插上电源。
Wi-Fi 要稳定，千万别用蜂窝网络下大补丁，流量和心情都保不住。
升级过程中，哪怕多喝两杯水，也别拔掉数据线。
六、提前“偷看”新功能，避免升级后懵圈
iOS 26 不只是一个小修小补，而是一次“大翻新”：
Liquid Glass 全新设计：界面更顺滑，图标像冰糖葫芦一样晶莹。
照片应用进化：搜索和整理功能更聪明，懒人狂喜。
通话筛选+实时翻译：陌生号码秒识别，出国打电话再也不怕听不懂。
提前做点功课，升级后就能直接上手，不会一脸“这是谁家的手机”的错愕。
七、谨慎党：等等也未尝不可
如果你用手机的唯一要求是“稳定如老牛”，那么升级不一定要立刻。通常苹果在正式版发布后几天，会跟进一两个小补丁修 Bug。
所以，你可以选择：
激进派：第一时间尝鲜，享受最新。
稳健派：先观望一周，让别人先试错。
但千万别拖太久，毕竟安全更新错过太多也危险。
总结：别让“升级快乐”变“头痛套餐”
iOS 26 的确令人期待，但理智告诉我们：升级前的准备，才是让新系统顺滑落地的关键。一句话：能避的坑先避，能省的痛先省。这样，等你点下“安装”的那一刻，心情才是真正的轻松，而不是满头大汗。
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结语
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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、💞当阳市、♍️五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🦀市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🐓清江浦、👩洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、😴乌拉特后旗、乌拉特前旗、💝️市辖区、🐓临河区、🍔五原县）
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鞍山市：🐫铁东区、铁西区、🤢立山区、🕝千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
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唐山市（丰润区、⭐️丰南区、遵化市、🦎迁安市、❎️开平区、唐海县、🌩滦南县、⚛️乐亭县、滦州市、玉田县、✅迁西县、遵化市、唐山市路南区）
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无锡市在安装 iOS 26 之前, iPhone请执行以下7 件事以避免头痛电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
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银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🥨贺兰县、灵武市、市辖区）
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白山市：浑江区、🙏江源区。
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东莞市（莞城、🐄南城、🌩万江、东城,石碣、♈️石龙、🕷茶山、🌔石排、🐵企石、横沥、桥头、谢岗、📵东坑、🌗常平、☯️寮步、🔪大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🐉长安、☘️惠东、🥕厚街、🗡沙田、道窖、洪梅、🏹麻涌、🤖中堂、😪高步、🐗樟木头、😸大岭山、🈹望牛墩）
通辽市（科尔沁区、🙃扎鲁特旗、🐂开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、✅科尔沁左翼中旗、🍔库伦旗、科尔沁左翼后旗、💐奈曼旗）
桂林市（秀峰区、👴️象山区、七星区、雁山区、🐘临桂区、👊阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🆔荔浦市、灵川县、全州县、🐖永福县、🦇龙胜各族自治县、🌙恭城瑶族自治县）：🌱
嘉兴市（海宁市、🥒市辖区、🖐秀洲区、🌚平湖市、☕️桐乡市、南湖区、🔞嘉善县、海盐县）
常熟市（方塔管理区、😠虹桥管理区、琴湖管理区、🐚兴福管理区、谢桥管理区、大义管理区、莫城管理区。）宿迁(宿豫区、☀️宿城区、🥩湖滨新区、洋河新区。)
台州市（椒江、🐜黄岩、👺️路桥）
泰州市（海陵区、🥜高港区、姜堰区、兴化市、✍️泰兴市、🐿靖江市、🤚扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、♊️️海安镇、周庄镇、🌰东进镇、世伦镇、🤔青龙镇、杨湾镇、🦇️马桥镇）
牡丹江市：东安区（部分区域未列出）、🐁️西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
雅安市（汉源县、市辖区、😡名山区、🆚石棉县、😩荥经县、宝兴县、天全县、🦕芦山县、😼雨城区）
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郴州市（宜章县、❇️嘉禾县、🍞永兴县、💘汝城县、市辖区、桂东县、北湖区、桂阳县、苏仙区、💢临武县、安仁县、资兴市）
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南昌市（青山湖区、红谷滩新区、东湖区、🦝西湖区、青山湖区、南昌县、进贤县、安义县、🌧湾里区、👏地藏寺镇、瑶湖镇、😴铜鼓县、💟昌北区、青云谱区、望城坡镇）
株洲市（荷塘、芦淞、石峰、🛑天元）
辽阳市（文圣区、🐗宏伟区、🐑弓长岭区、太子河区、👊灯塔市、🏸️辽阳县、白塔区、广德镇、双台镇、桥头镇、长春镇、🌛合德镇、⚛️兴隆镇、安平镇、辛寨镇、❌黄土岭镇）
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玉溪市（澄江县、🌭江川县、易门县、华宁县、新平彝族傣族自治县、🦂元江哈尼族彝族傣族自治县、🦆通海县、抚仙湖镇、红塔区、♍️龙潭街道、南北街道、白石街道）
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安康市（宁陕县、😗白河县、汉阴县、🍬️岚皋县、石泉县、市辖区、紫阳县、❤️汉滨区、🐨️旬阳县、镇坪县、平利县）
常州市（天宁、🐷钟楼、新北、武进、日照坛）
郑州市（中原、二七、管城、日照水、🥪上街、惠济）
中卫市（沙坡头区、海原县、中宁县、🐾市辖区）
金华市（武义县、东阳市、磐安县、浦江县、♊️兰溪市、🕝永康市、婺城区、义乌市、😶市辖区、金东区）
长沙市（芙蓉、✌天心、岳麓、🍀开福、🤯雨花、望城）
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